Hi Assalamualaikum :)


Selamat Hari Raya.


Haha okay Selamat Hari Raya ke8 :p Haritu sebelum raya one of my friend tanya macam mana nak bagi perut tak buncit eh? Well nak raya kan? Kalau boleh semua nak cantik-cantik je. Time tu memang baru la nak sibuk nak mencari-cari cara nak bagi perut cantik kahkah.


Kalau korangz amalkan tips kat bawah ni, In Shaa Allah confirm perut korangz cantik ah.



1) KERAP MINUM AIR MASAK
Air yang banyak dapat menjamin fungsi hempedu yang lebih aktif time pembuangan air. So lebih kerap korang buang air lagi banyak sisa makanan terkumpul yang akan keluar.


2) BANYAKAN KUKNYAHAN
Jangan terburu-buru time makan. Pastikan korang kunyah 44 kali ikut sunnah Nabi ^_^ atau sampai makanan tu mudah untuk dihadam. Makanan yang susah nak dihadam akan buat perut korang kembung then lepastu buncit lah. Lastly yang ni sometimes je nad amalkan, korang kunyah chewing gum :)


3) MAKAN MAKANAN YANG BERSERAT
Makanan yang berserat penting untuk imbang kuantiti air dalam badan. Kadang, makan sayur-sayuran hijau & buah-buahan jugak boleh bantu proses penjagaan perut.


4) KURANGKAN GARAM DALAM MAKANAN
Terlebih garam dalam makanan juga tak digalakkan sebab menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam badan & melambatkan proses pengeluaran air dari badan. Then perut kembung seterusnya jadi buncit!


5) KERAP MEMBUANG AIR
Jangan tahan kalau rasa nak buang air kecil / besar. Cepat-cepat ke tandas & biarkan segala toksin keluar dari badan korang. Jangan disimpan! Nanti korang jugak yang merana. Yang ni SANGAT HARUS DIAMALKAN ehh. Seriously berkesan koranggg.


6) KELUARKAN PELUH
Kalau korang jenis yang jarang ke tandas, boleh je amalkan senaman / any aktiviti yang akan keluarkan peluh. Bukan setakat hilang buncit, badan pun jadi sihat & kuat.


7) 'SIT-UP' SEBELUM & SELEPAS TIDUR
Rajin buat sit-up sebelum & selepas bangun daripada tidur juga dapat bantu korang untuk kempiskan perut. Teknik ni sangat digalakkan sebab semua otot akan 'bekerja' dan sistem pembakaran lemak berjalan dengan lancar. Basically nad cuma buat 20-30 times jer. Paling banyak pun 70 kot in 10mins.

Ingin dapatkan perut idaman seperti saya?

Amalkan tips di atas.

Kahkah.